Tjekliste: Nødberedskab for familier med små børn

Når du har små børn, ændrer hele dit perspektiv på beredskab sig. Det handler ikke bare om vand og lommelygter — du skal tænke på bleer, modermælkserstatning, trøstedyr og alt det, der holder hverdagen sammen for de mindste. Et nødberedskab for familier med små børn kræver ekstra planlægning, men med den rette tjekliste behøver det ikke være overvældende. Denne guide dækker alt fra babyer til børn i skolealderen.

Hvorfor familier med børn skal forberede sig ekstra

Små børn er mere sårbare i krisesituationer end voksne:

• Børn dehydrerer hurtigere — deres kroppe har et højere vandbehov i forhold til kropsvægt
• De fryser hurtigere — børn mister kropsvarme hurtigere end voksne
• De kan ikke spise alt — allergier, teksturproblemer og begrænsede madpræferencer gør madplanlægning sværere
• De har brug for tryghed — en krisesituation kan være skræmmende, og rutiner er afgørende
• De har specielt udstyr — bleer, flasker, modermælkserstatning, medicin

Derfor skal dit beredskab tilpasses netop din families behov.

Komplet tjekliste: Baby (0-12 måneder)

Mad og drikke

• Modermælkserstatning (mindst 5 dages forbrug i pulverform)
• Flasker (mindst 4 stk. — du kan måske ikke sterilisere)
• Engangsflasker med sterile patteflasker
• Drikkevand til tilberedning af erstatning (mindst 3 liter ekstra)
• Babymad på glas (varierede smagsretninger, min. 15 glas)
• Ske og skål til babymad

Vigtigt for ammende mødre: Amning er det nemmeste og sikreste i en nødsituation — det kræver intet udstyr og er altid den rette temperatur. Men stress kan påvirke mælkeproduktionen, så hav modermælkserstatning som backup.

Bleer og hygiejne

• Bleer (mindst 5 dages forbrug — regn med 8-10 bleer per dag for nyfødte)
• Vådservietter (min. 3 pakker)
• Bleen-sæk / affaldsposer
• Skiftepude eller underlag
• Zinksalve mod bleen-udslæt
• Engangshandsker

Komfort og søvn

• Babys yndlingstrøstedyr eller sutteklud
• Sutter (min. 2 stk.)
• Varm heldragt/flyverdragt
• Tæpper (min. 2 stk.)
• Bæresele eller vikle (holder baby varm og begge hænder frie)

Sundhed

• Febertermometer (digitalt)
• Babys eventuelle medicin (3-5 dages ekstra)
• Næsedråber (saltvand)
• Infant paracetamol (Panodil Junior el. lign.)
• Kopi af sundhedskort / vaccinationskort

Komplet tjekliste: Toddler (1-3 år)

Mad og drikke

• Drikkevand (1-1,5 liter per dag)
• Snacks der kan spises koldt: frugtbarer, kiks, ristede cornflakes
• Dåsefrugt (i juice, ikke sirup)
• Småkager og knækbrød
• Nødder og rosiner (kun 2+ år, pga. kvælningsrisiko)
• Modermælkserstatning eller UHT-mælk (lang holdbarhed)
• Juice-bokse

Bleer og hygiejne

• Bleer (mindst 5 dages forbrug — ca. 6-8 per dag)
• Vådservietter (min. 3 pakker)
• Pottetrænings-udstyr, hvis relevant
• Håndsprit (børnevenlig)

Komfort og underholdning

• Yndlingsbamse eller trøstedyr
• Sut (hvis barnet bruger)
• 2-3 små bøger
• Farvekridt og papir
• Yndlings-snack (komfort-mad)

Tøj

• Ekstra skifte tøj (min. 3 sæt)
• Varmt yderlag
• Regntøj
• Ekstra sokker og undertøj

Komplet tjekliste: Børn 3-6 år

Mad og drikke

• Drikkevand (1,5 liter per dag)
• Energibarer og frugtbarer
• Dåsemad børnene kan lide (pasta, ravioli, suppe)
• Knækbrød, kiks og peanut butter
• Frugtsnacks og rosiner
• Juice eller kakao-pulver

Underholdning (VIGTIGT!)

• Tegnesager (papir, farvekridt, tusser)
• 3-5 bøger tilpasset alderen
• Brætspil eller kortspil
• Puslespil
• Lydbøger på en offline-enhed (tablet med ekstra batteri)
• Lille lommelygte (børn elsker at have deres egen)

Komfort og sikkerhed

• Yndlingsbamse
• Yndlingstæppe
• Natlampe (batteridrevet)
• Fløjte (til nødsituationer — lær barnet at bruge den)

Generelt familieberedskab: Hvad voksne også skal have

Udover børnenes specifikke behov skal du stadig have det basale familieberedskab:

Vand

• 3 liter per voksen per dag + børnenes behov
• For en familie med 2 voksne og 2 småbørn: minimum 30-40 liter til 3 dage

Mad

• Dåsemad, tørkostvarer, energibarer
• Husk dåseåbner!
• Mad som børnene faktisk vil spise

Lys og kommunikation

• Lommelygter + batterier
• Batteriradio
• Powerbanks (min. 2 stk.)

Førstehjælp

• Standard førstehjælpskasse
• Plus: børnemedicin, febertermometer, plaster med motiver (sjovere for børnene!)

Vigtige dokumenter

• Kopier af: Pas, sundhedskort, forsikringspapirer
• Liste med nødnumre: læge, vagtlæge, alarmcentral, familie

Psykologisk beredskab: Tal med børnene

En af de vigtigste dele af beredskab med børn er den psykologiske forberedelse:

Før krisen

• Forklar i børnehøjde: "Nogle gange kan strømmen gå, og så bruger vi lommelygter som eventyrere!"
• Øv jer: Lav en "strøm-fri aften" med stearinlys og brætspil — gør det hyggeligt
• Vis beredskabet: Lad børnene se nødkassen og vide, at I er forberedte
• Lav regler: "Hvis strømmen går, samles vi alle i stuen"

Under krisen

• Bevar roen: Børn aflæser dine følelser. Hvis du er rolig, er de rolige
• Hold rutiner: Måltider, sengetider og hyggestunder så normalt som muligt
• Giv opgaver: Børn føler sig tryggere, når de har en rolle. "Du holder lommelygten!"
• Fortæl historier: Brug mørket til at fortælle spændende historier med lommelygten
• Vær ærlig: Forklar situationen alderssvarende. Børn mærker, hvis du lyver

Særlige hensyn

• Børn med angst: Hav ekstra trøstedyr og kendte genstande klar
• Børn med specielle behov: Ekstra medicin, sensorisk udstyr, kommunikationshjælpemidler
• Allergi-børn: Mærk tydeligt allergenfri mad i beredskabet

Beredskabs-tasken: Klar til at gå

Hav en færdigpakket taske klar til hurtig evakuering. For en familie med små børn bør den indeholde:

Voksnes taske:

• Dokumenter og kontanter
• Medicin
• Lommelygte og powerbank
• Vand (2 liter)
• Energibarer
• Regntøj

Børnetasken:

• 3 bleer + vådservietter
• Snacks og juice
• Skifte tøj
• Trøstedyr
• Lille bog eller tegnesager
• Medicin

Hold overblik med Prep it

Med små børn er der mange ting at holde styr på i forvejen — bleer, mad, tøjstørrelser der ændrer sig. Derfor er Prep it-appen perfekt til familier:

• Registrér alt dit beredskab med alderstilpassede kategorier
• Sæt påmindelser om at opdatere beredskabet, når børnene vokser (nye tøjstørrelser, ny mad)
• Track udløbsdatoer på babymad, medicin og modermælkserstatning
• Del med din partner så I begge har overblikket

Det vigtigste råd

Perfekt beredskab findes ikke — særligt ikke med små børn, hvor behovene ændrer sig konstant. Det vigtigste er at starte et sted og bygge videre derfra. Selv et basalt beredskab med vand, mad, bleer og lys gør en kæmpe forskel.

Gennemgå dit beredskab hver 3. måned, fordi:

• Børnene vokser ud af tøj og bleer
• Madpræferencer ændrer sig
• Medicin udløber
• Nye behov opstår

Download Prep it og lav din families beredskabsplan i dag. For når krisen rammer, vil dine børn takke dig for, at du var forberedt — også selvom de er for små til at sige det med ord.

Din families tryghed starter med dig.