Komplet guide: Hvad skal man have i et nødberedskab i 2026?

Strømafbrydelser, storme og forsyningsproblemer er ikke længere noget, der kun rammer andre lande. De seneste år har vist, at også Danmark kan blive ramt af situationer, hvor vi i en periode skal klare os selv. Derfor er spørgsmålet hvad skal man have i et nødberedskab mere relevant end nogensinde. Beredskabsstyrelsen anbefaler, at alle danske husstande har forsyninger til mindst tre dage. I denne guide gennemgår vi præcis, hvad dit beredskab bør indeholde i 2026 -- trin for trin.

Hvorfor er et nødberedskab vigtigt i Danmark?

Danmark har generelt en stabil infrastruktur, men vi er ikke immune over for kriser. Vinterstorme som den vi oplevede i 2024 efterlod tusindvis af husstande uden strøm i flere dage. Cyberangreb mod kritisk infrastruktur er en voksende trussel, og klimaforandringer øger risikoen for oversvømmelser og ekstreme vejrforhold.

Beredskabsstyrelsen har gentagne gange opfordret danskerne til at tage ansvar for deres egen sikkerhed i de første 72 timer af en krise. Det handler ikke om dommedagsforberedelse -- det handler om sund fornuft og omsorg for din familie.

Vand: Den vigtigste ressource

Vand er den absolut vigtigste del af ethvert nødberedskab. Uden rent drikkevand kan en krisesituation hurtigt blive alvorlig.

Hvor meget vand skal du have?

Beredskabsstyrelsen anbefaler minimum 3 liter vand per person per dag. For en familie på fire personer betyder det:

• 3 dages forsyning: 36 liter
• 7 dages forsyning: 84 liter

Husk, at vand ikke kun bruges til at drikke. Du har også brug for vand til madlavning og grundlæggende hygiejne. Opbevar vandet i lukkede beholdere på et køligt og mørkt sted, og husk at udskifte det regelmæssigt.

Praktiske tips til vandopbevaring

• Køb dunke på 5-10 liter med tappehane
• Undgå at genbruge mælke- eller juiceflasker, da bakterier kan ophobes
• Overvej vandrensningstabletter som supplement
• Hav altid en ekstra vanddunk i bilen

Mad og proviant

Når du overvejer hvad skal man have i et nødberedskab af mad, er nøgleordene: lang holdbarhed, næringsrigt og let at tilberede.

Anbefalede fødevarer

• Konserves: Bønner, tomater, fisk, kød, frugt og grøntsager
• Tørre fødevarer: Pasta, ris, havregryn, knækbrød og müsli
• Proteinkilder: Nødder, tørret frugt, proteinbarer og peanutbutter
• Drikkevarer: UHT-mælk, juice i kartoner, instant kaffe og te
• Komfortmad: Chokolade, kiks og snacks til at holde humøret oppe

Vigtige overvejelser

En familie på fire personer bør have mad nok til mindst tre døgn, hvilket svarer til omkring 36 måltider. Tænk på specielle behov: Har du småbørn, der har brug for modermælkserstatning? Familiemedlemmer med allergier eller særlige diætbehov? Kæledyr, der også skal have mad?

Husk at rotere dine forsyninger, så maden ikke udløber. Her kan Prep it appen være en stor hjælp -- den holder styr på udløbsdatoer og minder dig om, hvornår det er tid til at forny dit lager.

Førstehjælpsudstyr

I en krisesituation kan det tage tid, før professionel hjælp når frem. Et velforsynet førstehjælpssæt er derfor uundværligt.

Dit førstehjælpssæt bør indeholde

• Plastre i forskellige størrelser
• Sterile kompresser og gazebind
• Elastikbandage og sportstape
• Desinfektionsmiddel og antiseptiske servietter
• Saks, pincet og sikkerhedsnåle
• Smertestillende tabletter (paracetamol og ibuprofen)
• Personlig medicin til mindst en uge
• Febertermometer
• Allergi-medicin
• Solcreme og insektmiddel (til sommerkriser)

Tjek dit førstehjælpssæt mindst to gange om året, og udskift udløbet medicin. Et godt tidspunkt er, når urene stilles til sommer- og vintertid.

Kommunikation og information

Når strømmen forsvinder, mister de fleste adgang til internet, tv og opladning af mobiltelefoner. Derfor er kommunikationsudstyr en central del af, hvad skal man have i et nødberedskab.

Vigtige kommunikationsmidler

• DAB-radio med batterier: Din vigtigste forbindelse til myndighedernes information
• Ekstra batterier: Køb i flere størrelser (AA, AAA, D)
• Powerbank: Mindst 20.000 mAh, holdt opladet til enhver tid
• Billader til mobil: Hvis du har en bil, kan den fungere som nødoplader
• Fysiske kort over dit lokalområde: GPS virker ikke uden strøm eller signal

Lys og varme

Danske vintre er kolde og mørke. Uden strøm kan temperaturen i dit hjem falde hurtigt, og mørket gør selv simple opgaver besværlige.

Belysning

• Pandelamper (mere praktiske end lommelygter, da du har hænderne fri)
• Stearinlys og tændstikker eller lightere
• LED-lanterner med lang batterilevetid
• Ekstra batterier til alt lysudstyr

Opvarmning

• Soveposer med komforttemperatur ned til -5 grader
• Ekstra tæpper og uldplaider
• Varme undertøj og uldsokker til hele familien
• Håndvarmere til engangsbrug
• Hvis du har brændeovn: Sørg for at have tørt brænde klar

Vigtigt: Brug aldrig grill, gasblus eller lignende til opvarmning indendørs. Det kan medføre kulilteforgiftning, som er livstruende.

Vigtige dokumenter

I en evakueringssituation kan du have brug for hurtig adgang til vigtige dokumenter. Forbered en mappe eller vandtæt pose med:

• Kopier af pas og kørekort
• Sundhedskort og vaccinationsattester
• Forsikringspapirer
• Kontaktoplysninger til familie, venner og læge
• Kontanter (mindst 1.000-2.000 kr. i mindre sedler og mønter)
• USB-nøgle med digitale kopier af alle dokumenter

Kontanter er særligt vigtige, fordi betalingsterminaler ikke fungerer under strømsvigt. Mange danskere har helt droppet kontanter, men i en krise kan de være afgørende.

Hygiejne og sanitet

Grundlæggende hygiejne er ikke kun et spørgsmål om komfort -- det forebygger sygdom, som er det sidste, du har brug for i en krisesituation.

Hygiejnepakke

• Håndsæbe og håndsprit
• Tandpasta og tandbørster
• Toiletpapir og vådservietter
• Affaldsposer og strips
• Menstruationsprodukter
• Bleer og babyudstyr (hvis relevant)
• Skraldeposer til nødtoilet

Værktøj og ekstraudstyr

Nogle praktiske genstande kan gøre en stor forskel under en krise:

• Multitool eller schweizerkniv
• Tape (gaffatape og elektriker-tape)
• Plastikpresenning
• Reb eller snor
• Arbejdshandsker
• Fløjte til nødsignaler
• Nødtæppe i aluminium

Sådan organiserer du dit nødberedskab

At have alle disse ting er kun halvdelen af opgaven. Du skal også organisere dem, så du hurtigt kan finde det, du har brug for. Her er nogle praktiske råd:

1. Saml alt ét sted: Brug en stor plastikkasse eller rygsæk, der er let at gribe
2. Lav en "grab-and-go" taske: En mindre rygsæk med det mest essentielle til evakuering
3. Sæt system i det: Brug Prep it appen til at holde overblik over alle dine forsyninger, få påmindelser om udløbsdatoer og følge op på, hvad der mangler
4. Involver hele familien: Sørg for, at alle ved, hvor beredskabet er, og hvad planen er
5. Øv jer: Gennemgå jeres beredskabsplan mindst en gang om året

Tjekliste: Dit komplette nødberedskab i 2026

Her er den samlede oversigt over, hvad skal man have i et nødberedskab:

• Vand (3 liter per person per dag i mindst 3 dage)
• Mad med lang holdbarhed (3 dages forsyning)
• Førstehjælpssæt og personlig medicin
• DAB-radio med ekstra batterier
• Powerbank og opladere
• Pandelamper og stearinlys
• Tændstikker eller lighter
• Varmt tøj og soveposer
• Vigtige dokumenter i vandtæt pose
• Kontanter
• Hygiejneartikler
• Dåseåbner og basalt køkkenudstyr
• Multitool
• Affaldsposer
• Fløjte

Kom godt i gang -- ét skridt ad gangen

Hvis du er helt ny i beredskabsverdenen, kan listen virke overvældende. Men husk: du behøver ikke købe alt på en gang. Start med det vigtigste -- vand, mad og en lommelygte -- og byg derefter videre uge for uge.

Det vigtigste skridt er det første. Ved at tage ansvar for dit eget beredskab beskytter du ikke kun dig selv, men også din familie og dine naboer. Jo flere danskere der er forberedte, jo bedre kan vi som samfund håndtere kriser.

Download Prep it appen for at komme i gang med at opbygge dit nødberedskab struktureret og overskueligt. Appen guider dig igennem processen, hjælper dig med at holde styr på dine forsyninger og sender påmindelser, så du altid er klar.

Beredskab er ikke paranoia. Det er ansvar.