Nødberedskab for begyndere: Kom i gang på under en time

Du har sikkert hørt det før: "Du bør have et nødlager derhjemme." Måske har du nikket og tænkt, at det nok skal komme en dag. Men hvornår? Sandheden er, at nødberedskab for begyndere i Danmark ikke behøver at være kompliceret, dyrt eller tidskrævende. Faktisk kan du komme rigtig langt på under en time. Denne guide viser dig præcis hvordan.

Hvorfor beredskab er relevant i Danmark

Mange danskere tænker, at nødsituationer er noget, der sker andre steder. Men vinteren 2025 mindede os om, at selv et velorganiseret land som Danmark kan rammes af langvarige strømafbrydelser, vandforsyningsproblemer og kraftige storme. Beredskabsstyrelsen anbefaler, at alle danske husstande har forsyninger til mindst tre dage. Alligevel viser undersøgelser, at langt de færreste familier faktisk er forberedt.

Det gode? Du behøver ikke et bunkerslager eller en overlevelsesekspert. Du har bare brug for en plan, lidt sund fornuft og omkring 60 minutter.

Trin 1: Tjek hvad du allerede har (10 minutter)

Før du køber noget som helst, skal du starte med det, du allerede har i hjemmet. Du bliver måske overrasket over, hvor langt du allerede er.

Gå igennem dit køkken

Åbn skabene og kig efter:

Dåsemad (bønner, tomater, tun, majs)
Tørre fødevarer (pasta, ris, havregryn, knækbrød)
Snacks med lang holdbarhed (nødder, müslibarer, tørret frugt)
Drikkevand (eller tomme flasker, du kan fylde)

Skriv ned, hvad du finder, og noter udløbsdatoer. Hvis du vil gøre det nemt fra starten, kan du bruge Prep it-appen til at registrere dine forsyninger og få automatiske påmindelser, når ting nærmer sig udløb.

Tjek resten af hjemmet

Gå rundt i boligen og se efter:

Lommelygter og stearinlys (husk tændstikker eller lighter)
Batterier (tjek om de stadig virker)
Førstehjælpskasse (selv en lille med plastre og smertestillende tæller)
Varme tæpper eller soveposer
Powerbank til mobilen

I et typisk dansk hjem har de fleste allerede en del af disse ting spredt rundt i skuffer og skabe. Nu handler det bare om at samle dem ét sted.

Trin 2: Lav din indkøbsliste (10 minutter)

Nu ved du, hvad du har. Næste skridt er at finde ud af, hvad du mangler. Her er en enkel huskeliste med de mest essentielle ting for et dansk nødberedskab:

Vand

Tommelfingerreglen er 2 liter vand per person per dag i tre dage. For en familie på fire betyder det 24 liter. Køb et par dunke i Bilka, Føtex eller din lokale Netto. Postevand fra hanen i rene flasker er også fint, bare husk at udskifte det hver tredje måned.

Mad

Fokuser på mad, der ikke kræver tilberedning eller kun kræver varmt vand:

Instant-nudelsupper og couscous
Dåsemad med ringtrækslåg (ingen dåseåbner nødvendig)
Kiks, knækbrød og peanutbutter
Chokolade og energibarer

Udstyr

En god lommelygte (LED-typen holder længere)
Ekstra batterier
En håndholdt DAB-radio (til nyheder under strømsvigt)
Plastiksække og vådservietter
Kontanter i småsedler (dankortet virker ikke uden strøm)

Mange af disse ting kan du finde i danske supermarkeder eller byggemarkeder som Bauhaus og Jysk. Det samlede budget for det mest basale ligger typisk mellem 300 og 600 kroner.

Trin 3: Organiser dine forsyninger (15 minutter)

Et nødlager er kun nyttigt, hvis du kan finde tingene, når du har brug for dem. Derfor er organisering nøglen.

Vælg ét samlingssted

Find et sted i hjemmet, der er:

Tørt og køligt (kælderen eller et skab i entréen)
Let tilgængeligt for alle i husstanden
Ikke i vejen for dagligdagen

En stor plasticboks eller et par IKEA-kasser er perfekte til formålet.

Sorter efter kategori

Del dine ting op i grupper:

Vand og mad (foran, lettest tilgængeligt)
Lys og energi (lommelygter, batterier, powerbank)
Førstehjælp og hygiejne
Vigtige dokumenter (kopier af sundhedskort, forsikringspapirer, kontaktlister)

Hold styr på udløbsdatoer

Det her er det punkt, hvor de fleste slipper taget. Du køber tingene, stiller dem væk og glemmer dem. Halvandet år senere er halvdelen af dåsemaden udløbet. Brug Prep it-appen til at holde overblik over dine forsyninger. Appen sender dig en notifikation, når noget skal udskiftes, så du aldrig står med et ubrugeligt lager.

Trin 4: Lav en familieplan (15 minutter)

Beredskab handler ikke kun om ting. Det handler også om at vide, hvad man gør, når situationen opstår.

Snak med familien

Sæt jer sammen og aftal:

Hvor mødes I, hvis I ikke er hjemme samtidig?
Hvem ringer I til, hvis mobilen kun har lidt strøm? (vælg én kontaktperson uden for jeres nærområde)
Hvem har ansvar for hvad? (én pakker tasken, én tjekker vand, én sørger for kæledyrene)

Tænk på danske forhold

Danmark har specifikke risici, du bør tage højde for:

Vinterstorme og kraftig blæst (især i Vestjylland og langs kysterne)
Oversvømmelser (klimaforandringer gør skybrud hyppigere, særligt i byerne)
Strømafbrydelser (kan vare fra timer til dage ved hårdt vejr)
Forsyningsproblemer (pandemiårene viste, at selv danske supermarkeder kan løbe tør)

At have en grundlæggende plan, der tager hensyn til den danske virkelighed, gør en enorm forskel.

Din "start i dag"-liste

Her er det hele kogt ned til en simpel handlingsliste. Sæt flueben, efterhånden som du klarer punkterne:

Gennemgå køkken og skabe for eksisterende forsyninger
Skriv en indkøbsliste over det, du mangler
Køb vand, dåsemad og en lommelygte næste gang du handler
Find en plasticboks og saml alle nødforsyninger ét sted
Notér udløbsdatoer og sæt påmindelser
Tal med familien om en nødplan
Gem vigtige telefonnumre på papir (112, lægevagten, forsikring)
Download Prep it og registrer dine forsyninger

Du behøver ikke være perfekt, bare forberedt

Det vigtigste budskab i denne guide om nødberedskab for begyndere i Danmark er dette: du behøver ikke at gøre alt på én gang, og du behøver ikke at gøre det perfekt. At have bare tre dages vand og lidt dåsemad i et skab er uendeligt meget bedre end at have ingenting.

Beredskab er ikke et projekt med en slutdato. Det er en vane, du opbygger over tid. Start med det basale i dag, og byg videre, når du er klar. Måske tilføjer du en førstehjælpskasse næste måned. Måske køber du en campingbrænder til foråret. Hvert lille skridt tæller.

Og du behøver ikke at klare det alene. Prep it er bygget til netop dette: at gøre beredskab overskueligt, trin for trin, for helt almindelige danske familier. Download appen, tilføj det du allerede har, og lad den guide dig videre derfra.

Din familie fortjener den tryghed. Og det tager under en time at komme i gang.