Nødberedskab og medicin: Glem ikke dit helbred i en krise

Når vi taler om nødberedskab, fokuserer de fleste på mad, vand og lommelygter. Men hvad med din medicin? For de mange danskere der dagligt tager receptpligtig medicin, kan en krisesituation hurtigt blive livstruende, hvis medicinen slipper op. Nødberedskab medicin og førstehjælp er et emne, der fortjener langt mere opmærksomhed, end det typisk får.

Hvorfor medicin er kritisk i dit beredskab

Ifølge Lægemiddelstyrelsen tager over 2 millioner danskere receptpligtig medicin dagligt. Det dækker alt fra blodtryksmedicin og diabetesmedicin til astmainhalatorer og antidepressiva. I en krise kan forsyningskæder blive afbrudt, apoteker kan lukke, og lægevagten kan være overbelastet.

Under COVID-19-pandemien oplevede Danmark kortvarigt mangel på flere almindelige lægemidler. Det viste tydeligt, hvor sårbare vi er, når forsyningskæderne bliver forstyrret.

Receptpligtig medicin: Sådan bygger du et lager

Tal med din læge

Det første skridt er at tale med din læge om at have et lille ekstra lager af din faste medicin. De fleste læger er forstående, når det handler om fornuftig beredskabsplanlægning.

Bed om en recept til 90 dage i stedet for 30 dage, hvis muligt
Forny din recept tidligt – mange apoteker tillader fornyelse, når der er ca. 75% brugt
Hav altid mindst én uges ekstra af livsnødvendig medicin

Rotationsprincippet

Den bedste metode til at holde et medicinlager opdateret er rotationsprincippet:

Køb din nye pakke medicin
Brug først den ældste pakke fra dit lager
Placer den nye pakke bagerst i lageret
Sådan er din medicin altid så frisk som muligt

Særlige hensyn for forskellige medicintyper

Medicintype	Holdbarhed	Opbevaringstip
Tabletter	1-3 år efter udløb er de fleste stadig virksomme*	Tørt, mørkt, køligt sted
Insulin	28 dage uden køl (uåbnet: se udløbsdato)	Køleskab er ideelt; insulinpenne kan holdes ved stuetemperatur
Inhalatorer	1-2 år	Undgå ekstreme temperaturer
Flydende medicin	Ofte kort holdbarhed efter åbning	Følg anvisninger nøje
Øjendråber	Typisk 28 dage efter åbning	Køligt, mørkt sted

*Bemærk: Udløbsdatoer er producentens garanti for fuld virkning. Mange lægemidler bevarer effektiviteten længere, men konsultér altid din læge.

Håndkøbsmedicin til dit beredskab

Ud over receptpligtig medicin bør dit medicinberedskab indeholde:

Smertelindring og feber

Paracetamol (500 mg tabletter + børnedosering hvis relevant)
Ibuprofen (200/400 mg tabletter + børnedosering)
Acetylsalicylsyre (Aspirin) – OBS: ikke til børn under 16 år

Mave og fordøjelse

Syreneutraliserende (Balancid, Gaviscon eller lignende)
Middel mod diarré (loperamid)
Elektrolytpulver – vigtigt ved dehydrering fra opkast eller diarré
Afføringsmiddel (mild type)

Allergi og forkølelse

Antihistamintabletter (cetirizin eller loratadin)
Næsespray (saltvand og evt. afsvellende)
Hostemedicin (slimløsende og hostedæmpende)
Halstabletter

Hud og sår

Brandsårsgel/creme
Hydrocortisoncreme (1%)
Svampecreme (clotrimazol)
Desinficerende salve

Opbevaring af medicin i en krise

Temperatur er afgørende

De fleste lægemidler skal opbevares mellem 15-25°C. I en krisesituation – fx ved langvarig strømafbrydelse – kan temperaturen i hjemmet ændre sig drastisk.

Tips til korrekt opbevaring:

Opbevar medicin i indre rum, der holder en mere stabil temperatur
Undgå badeværelset – fugt og temperatursvingninger er skadelige
Brug en isoleret pose eller køletaske til temperaturfoelsomme medikamenter
Insulin-brugere: Hav en insulinkøletaske (FRIO eller lignende) der virker uden strøm

Vandskade og fugt

Oversvømmelser kan ødelægge dit medicinlager på minutter. Opbevar medicin i:

Vandtætte plastikbokse med tætsluttende låg
Ziplock-poser som ekstra beskyttelse
Hævet position – aldrig direkte på gulvet

Medicinsk udstyr og hjælpemidler

Glem ikke det medicinske udstyr, der understøtter din medicinbrug:

Blodtryksmåler (batteridrevet) til dem der monitorerer blodtryk
Blodsukkerapparat med ekstra teststrimler til diabetikere
Peak flow-måler til astmatikere
Termometer (digitalt med ekstra batteri)
Reservebriller – en gammel brik du stadig kan se med

Særlige grupper kræver særlig opmærksomhed

Børn

Børn kræver specifikke doseringer og formuleringer. Hav altid:

Børneparacetamol og -ibuprofen (sirup eller stikpiller)
Orale rehydreringspulvere i børnedosering
Eventuel astma- eller allergimedicin i barnets dosering

Ældre

Mange ældre danskere tager 5+ forskellige lægemidler dagligt. For ældre familiemedlemmer:

Lav en komplet medicinliste med doseringsanvisninger
Hav kopier af medicinlisten i beredskabstasken og hos nære pårørende
Overvej en dosispakker-løsning for lettere overblik

Gravide

Gravide skal være ekstra forsigtige med medicin. Konsultér altid jordemoderen eller lægen om, hvilke håndkøbsmidler der er sikre under graviditet.

Digital medicinhåndtering

At holde styr på medicinlageret, udløbsdatoer og doseringsplaner kan virke overvældende. Her er Prep it-appen en stor hjælp. Med Prep it kan du:

Registrere al din medicin med udløbsdatoer
Få påmindelser, når medicin skal fornyes eller udskiftes
Dele medicinlisten med familiemedlemmer
Have overblik over hele familiens medicinberedskab ét sted

Handlingsplan: Kom i gang i dag

Lav en liste over al fast medicin i husstanden
Tal med din læge om at opbygge et lille ekstra lager
Køb basale håndkøbsmidler fra listen ovenfor
Organiser opbevaringen i en vandtæt boks
Sæt en påmindelse om at tjekke udløbsdatoer hver 3. måned

Konklusion

Dit helbred er dit vigtigste aktiv – også i en krise. Nødberedskab medicin og førstehjælp handler om at tage ansvar for din og din families sundhed, før en nødsituation opstår. Start i dag med at sikre din medicinforsyning, og sov trygt med visheden om, at du er forberedt.

Download Prep it gratis og få styr på dit medicin- og sundhedsberedskab.