Hygiejne når der ikke er rindende vand

Uden rindende vand skifter hygiejne fra en rutine til en beslutning om prioritering. Det vigtigste er håndhygiejne før mad og efter toiletbesøg, og her rækker håndsprit og vådservietter langt. Til kropsvask bruger du en lille skål vand og en klud. Regn med cirka 2 til 4 liter vand per person om dagen til hygiejne alene.

Hvorfor hygiejne er vigtigere end de fleste tror

Når vandet forsvinder, tænker de fleste først på drikkevand og mad. Det er logisk, men hygiejne er det område, hvor problemer opstår hurtigst. Mave-tarm-infektioner spreder sig let i en husstand, hvor håndvask er blevet besværlig, og en familie med opkast og diarré har pludselig et langt større vandforbrug end før. Hygiejne er derfor ikke komfort. Det er en måde at undgå, at en håndterbar situation bliver til en akut.

Sundhedsstyrelsen fremhæver håndhygiejne som en af de mest effektive enkeltstående måder at begrænse smitte på i hverdagen. Det princip ændrer sig ikke, fordi hanen er tør. Det ændrer kun metoden. Du kan læse mere om generelle sundhedsanbefalinger på sst.dk, og om beredskab i hjemmet hos Beredskabsstyrelsen.

Sådan fordeler du vandet

Det første, du skal gøre, er at holde hygiejnevand og drikkevand adskilt. Drikkevand skal være rent og opbevaret forsvarligt, mens hygiejnevand godt må være af lavere kvalitet, for eksempel opsamlet regnvand eller vand fra en vandtank i haven.

En realistisk fordeling for en voksen per døgn ser omtrent sådan ud:

Formål	Cirka mængde
Drikke og madlavning	2 til 3 liter
Håndvask og ansigt	0,5 til 1 liter
Kropsvask	1 til 2 liter
Opvask	1 til 2 liter til hele husstanden
Tandbørstning	0,2 liter

Det er ikke et facit, men et udgangspunkt. Har du et hygiejnelager af servietter og sprit, kan du skære det samlede forbrug markant ned. Hvis du vil regne på det samlede vandbehov for hele husstanden, har vi gennemgået det grundigt i guiden om hvor meget vand du skal bruge i en krise.

Opsamling og genbrug af vand

Vand kan bruges flere gange, hvis du bruger det i den rigtige rækkefølge. Vandet fra opvask kan opsamles i en spand og bruges til at skylle toilettet med. Vandet fra en kropsvask kan bruges til gulvvask eller til at skylle en klud. Reglen er enkel: vandet må gerne bevæge sig fra rent mod snavset, aldrig den anden vej.

Regnvand er en oplagt hygiejnekilde, hvis du har adgang til en tagrende og en tønde. Det skal ikke drikkes uden behandling, men til at vaske hænder, gulv og tøj er det udmærket. Om opbevaring har vi skrevet mere i guiden om at opbevare vand sikkert.

Personlig hygiejne i praksis

Hænder

Håndhygiejne er det, du aldrig går på kompromis med. Rækkefølgen er:

Er hænderne synligt snavsede, skal de vaskes med vand og sæbe. Sprit virker dårligt på snavs og fedt.
Er hænderne rene, men skal desinficeres, bruger du håndsprit med mindst 70 procent alkohol.
Vådservietter kan fjerne snavs, men erstatter ikke sprit som desinfektion.

En praktisk teknik uden rindende vand er en flaske med et lille hul i låget eller en dunk med hane. Så kan du få en tynd stråle over hænderne, mens du sæber ind, i stedet for at dyppe hænderne i en skål, hvor snavset bliver i vandet.

Krop

En hel bruser er sjældent nødvendig. Med en liter lunkent vand, en klud og lidt sæbe kan du vaske de områder, hvor det betyder noget: ansigt, armhuler, skridt og fødder. Det kaldes ofte en katvask, og det holder både lugt og hudproblemer nede. Gør det gerne på et fast tidspunkt, for rutinen i sig selv hjælper på overskuddet.

Tørshampoo, vådservietter til kroppen og deodorant uden vandbehov er billige at have liggende og fylder næsten intet. Fugtighedscreme er også værd at have, fordi hyppig sprit tørrer huden ud, og revner i huden er en indgang for bakterier.

Tænder

Tandbørstning kræver meget lidt vand. Et kvart glas rækker til både at fugte børsten og skylle munden. Har du slet intet vand, kan tandtråd og en tør børstning fjerne det meste belægning midlertidigt. Sukkerfrit tyggegummi er et fornuftigt supplement.

Menstruation og inkontinens

Det er et område, der ofte overses i beredskabslister. Sørg for at have et lager af bind, tamponer eller en menstruationskop, samt bleer eller inkontinensbind, hvis nogen i husstanden har brug for det. En menstruationskop kræver rene hænder og kogt vand til rensning, hvilket kan være svært i en vandkrise, så hav engangsprodukter som backup uanset hvad du normalt bruger.

Opvask og køkkenhygiejne

Køkkenet er der, hvor dårlig hygiejne bliver til sygdom hurtigst. Nogle enkle principper:

Brug engangsservice eller minimér opvasken. Mad, der spises direkte fra dåsen eller posen, sparer både vand og tid.
Læg film eller stanniol over tallerkenen, så tallerkenen ikke bliver snavset. Det lyder banalt, men det virker.
Tre-spands-metoden er standarden, hvis du skal vaske op: en spand til at skrabe og forvaske, en med varmt sæbevand, og en til skyl. Skift det sidste vand, når det bliver uklart.
Lad tingene lufttørre i stedet for at bruge et viskestykke, der hurtigt bliver en bakteriekultur.

Rå kød og æg er sværere at håndtere sikkert uden rindende vand. I en længere vandafbrydelse er det derfor fornuftigt at læne sig mod konserves og tørvarer i stedet. Det har vi behandlet nærmere i gennemgangen af dåsemad, tørret mad og MRE.

Tøjvask og affald

Tøjvask kan udskydes længere, end de fleste tror. Undertøj og strømper er undtagelsen, og de kan vaskes i hånden i en balje med lidt sæbe og skylles i en anden balje. Vrid grundigt og hæng til tørre et sted med luftgennemtræk. Ydertøj kan luftes i stedet for at vaskes.

Affald er den anden halvdel af hygiejnen. Når renovationen holder pause, hober det sig op:

Dobbelt-pos alt vådt affald og bind det til.
Hold affaldet ude af boligen, gerne i en beholder med tætsluttende låg.
Sæt organisk affald yderst væk fra vinduer og døre, så du undgår fluer og gnavere.
Hold en beholder med kattegrus eller savsmuld ved siden af til at binde fugt og lugt.

Sådan ser et hygiejnelager ud

Det behøver ikke være dyrt eller stort. En kasse på størrelse med en flyttekasse rummer rigeligt til en husstand i en uge:

Håndsprit, mindst 70 procent, en flaske per person
Vådservietter, både til hænder og krop
Flydende sæbe og et par stykker fast sæbe
Tandbørster, tandpasta og tandtråd
Tørshampoo og deodorant
Menstruationsprodukter i rigelig mængde
Engangshandsker
Store og små affaldsposer
Kattegrus eller savsmuld
Køkkenrulle og et par klude
En eller to plastbaljer, som kan bruges til alt
Universalrengøring og klorin

Hvis du gerne vil holde styr på, hvad du har, og hvornår tingene udløber, kan Prepit registrere hele hygiejnelageret sammen med resten af beredskabet, så du får besked, inden noget skal skiftes. Appen koster 19 kr. i App Store.

Når hygiejne bliver et sundhedsproblem

Der er et punkt, hvor hygiejne ikke længere er noget, du selv løser. Kontakt lægevagten eller 1813, hvis nogen i husstanden får vedvarende diarré og opkast, tegn på væskemangel, eller sår, der bliver røde, varme og hævede. Røde Kors har materiale om førstehjælp og omsorg i pressede situationer på rodekors.dk, og det er værd at have læst, inden du får brug for det. Vores gennemgang af førstehjælpskassens indhold og guiden om nødberedskab og medicin dækker den del af beredskabet.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lidt vand kan man klare sig med til hygiejne?

I en kortvarig situation kan du komme ned på under en liter per person om dagen, hvis du bruger sprit og servietter til det meste og kun vasker de vigtigste steder på kroppen. Over længere tid bør du regne med 2 til 4 liter per person om dagen, ellers begynder hudproblemer og lugt at blive et reelt problem.

Kan håndsprit erstatte håndvask?

Nej, ikke helt. Sprit desinficerer, men fjerner ikke snavs, fedt eller madrester, og virker dårligt på synligt beskidte hænder. Er hænderne snavsede, skal de vaskes først. Sprit er derimod udmærket mellem måltider, efter kontakt med overflader og som supplement, når vandet er knapt.

Må jeg bruge regnvand til at vaske mig i?

Til hænder, krop, gulv og tøj er opsamlet regnvand som regel fint. Det skal ikke drikkes uden behandling, og du bør undgå at få det i øjne, mund eller åbne sår. Opsaml det i en ren, lukket beholder, og lad det ikke stå og gro i ugevis i solen.

Hvordan holder jeg mit barn ren uden bad?

Vådservietter, en klud med lunkent vand og hyppige skift af undertøj klarer det meste. Vær opmærksom på bleområdet og hudfolder, hvor irritation opstår hurtigt. Hav zinksalve i beredskabet. Vores guide til tjekliste for familier med små børn går mere i dybden.

Hvad gør jeg med opvasken, hvis jeg slet ikke har vand?

Undgå den. Spis fra emballagen, brug engangsservice, eller læg folie på tallerkenen og skift folien efter hvert måltid. Skrab rester i affaldet med det samme, så tingene ikke sætter sig fast, og tør op med køkkenrulle og lidt sprit.

Hvor længe kan man udskyde tøjvask?

Ydertøj kan sagtens gå en til to uger, hvis det luftes dagligt. Undertøj og strømper bør skiftes hver dag, så hav rigeligt af begge dele på lager. Det er den billigste hygiejneforsikring, du kan købe.